regeneracja po

[...] katabolizm to sciema nocnego/porannego katabolizmu (miesniowego) nie ma! terraz widze w glowie budzenie sie w nocy prze niektore osoby o 3 nad ranem i robienie szamy Gdzie regeneracja! co z kortyzolem? co z faza REM snu? 500kcal waznijesze? oczywiscie nie we wszystkich warunkach - bo inaczej jest jesli wpada cardio czy ciezka praca fizyczna ale [...]

Oooo kurcze - fajnie ;) Czyli robisz cos w stylu pokazu po prostu. Rozumiem ze dostalas od kogos zaproszenie? Przeciez te dziewczyny tam przeżyją szok jak zobacza Twooooje cialo ;) Regeneracja w pelni zasluzona - odpoczywaj. No i pozdrow Lachona ;) Nie zapomnij o dobrej kolacjiiii ;D Tak dostałam zaproszenie od projektantki i organizatora:) [...]

[...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]

[...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]

[...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]

[...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego Reanimator wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]

[...] moc sprawcza nad lyda i juz miala dosc) ogolnie zapowiadal sie bardzo ciezki meczący dzien, wszedzie domsy, bra checi na trening, kombinowalem jakby go przesunac na jutro, ale musialem dzisiaj go wykonac. i poszlo calkiem niezle. jutro pelna regeneracja, basen 45min i 1,5h sportow zespolowych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-12 01:42:34

[...] ważny dla kulturysty jest sen,to właśnie podczas głębokiego snu nasz organizm produkuje największe ilości hormonu wzrostu oraz testosteronu.Dlatego im lepszy sen tym lepsza regeneracja. HMB REVOLUTION to kolejny suplement,który będę używał po raz pierwszy więc póki co sam nie wiem jak i czy w ogóle będę czuł jego działanie.Byłem zapewniany przez [...]

Właśnie ja wsuwam teraz tylko wpc po treningu, ale zacznę popijać bcaa w trakcie. Do tego chciałem wrzucić zwykłe vitaminy i zma, bo nie ogarniam z regeneracją. Zma działało na mnie zarąbiście, brałem przed snem dwie tabletki i spałem jak zabity, co u mnie to coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie [...]

[...] 10 glutaminy dziennie , podczas brania takich dawek: - brak jakichkolwiek problemow ze zdrowiem ->poza małym przeziębieniem/ - brak zakwasów , bóli mięśniowych, lepsza regeneracja - wszystko na wysokim poziomie, fakt to na pewno tez zasługa stacków i zawartych w nich aminów oraz branych dodatkowo witamin, ale ogólnie całość spisała sie [...]

SOBOTA (12.07)- AKTYWNA REGENERACJA, DZIEŃ 6 MISKA, BTW: 140/65/190 Jako, że dostałam pozwolenie na cotygodniowy czit owocowy 8-), miska nieliczona %-) Tłuszczu na pewno mało, za to nie wiem, czy przez dodatek whey'a nie przesadziłam z białkiem. W każdym razie moje jedzonko to: 1. Quinoa + jaja + cebula TRENING 2. Owoce bez ograniczeń limitu [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 16 styczeń DT Trening wszedł elegancki , plecy zmasakrowane , teraz 2 dni odpoczynku i regeneracja . http://www.iv.pl/images/83099543015821877523.png PLECY 1.Podciaganie na drążku szeroki chwyt 3 serie 2.Podciaganie na drążku chwyt młotkowy 2 serie 3.Wiosłowanie półsztangą 4 serie ostatnia dropy [...]

[...] mi się w maju popłynąć polówkę w 35 minut a to nie był fart -). W zimie nacisk będę kładł przede wszystkim na rower i pływanie a bieganie będzie przy okazji -) Póki co regeneracja i przygotowania pod pełen dystans. Ronin odnośnie tego zachowania o którym mówiłem to sprawa wyglądała tak. Zaraz po starcie ok 300 metra płynąłem obok innego [...]

[...] tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema biegami. Z czego biegowo wyszedł super trening 10x1km + trochę podbiegów + delikatny bieg ciągły po 4,40 + regeneracja, rowerowo według planu, basen jeden trening 10x100m, 2 treningi typowo tlenowe z elementami siły i zmiennych temp + trening typowo techniczny z elementami [...]

[...] tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema biegami. Z czego biegowo wyszedł super trening 10x1km + trochę podbiegów + delikatny bieg ciągły po 4,40 + regeneracja, rowerowo według planu, basen jeden trening 10x100m, 2 treningi typowo tlenowe z elementami siły i zmiennych temp + trening typowo techniczny z elementami [...]

[...] na pełnej koncentracji, lekkim pobudzeniu, wytrzymałość zdecydowanie na plus. Po treningu nie było żadnego osłabienia a w trakcie dnia mogłem normalnie funkcjonować, więc regeneracja układu nerwowego i mięśni również bardzo dobra. Jakość snu dobra, bez żadnych problemów. W poniedziałek ostatni trening, więc przetestuje wersję professional. [...]

[...] PN, ŚR, PT - rano DOM I + popołudniu/wieczorem BASEN WT, CZ, SOB - rano DOM II ND - Spacery, ogólnie regeneracja + czasem BASEN ============================================================================ DOM I KLATKA PIERSIOWA SERIE POWT. 1 Rozpiętki na leżąco [...]

[...] rozgrzewkę i skrócić czas pomiędzy rozgrzewką a Hiitem. Efekty? Jak dla mnie rewelacyjne. Ćwiczyłem przez kolejne dni: siłka, hiit, siłka, hiit, siłka, hiit i siódmego dnia regeneracja. Tłuszczyk leciał aż miło. Nie mogłem tego osiągnąć zwykłymi aerobami. Wydolność? Fantastyczna! Wystarczyło nawet tych kilkanaście sesji niepoprawnie wykonywanego [...]

[...] negatywnych skutków typu wysokie ciśnienie, sieka w głowie jak po mocniejszych suplach. OCENA 9/10 Magnez: Polecam każdemu branie magnezu przed snem. Zdecydowanie lepsza regeneracja, wstawałem bardziej wypoczęty niż zawsze. 1-2 kapsy dużo dają. OCENA 10/10 Witaminy: stosuję je od dawna, profilaktycznie, wspomagając odpornośc itp. Bardzo [...]

jak robiłem kiedyś FBW to na początku też miałem ten problem że organizm nie nadążał z regeneracją, ale mimo wszystko robiłem trening, po jakichś 2 tygodniach organizm zaczął "zdążać z regeneracją" i było OK